Home

Skóra na wakacjach – jak dbać o cerę latem? - Piękna wakacyjna aura sprzyja przebywaniu na świeżym powietrzu a tym samym lepszemu dotlenieniu skóry i jej ładniejszemu kolorytowi. Skóra nie wymaga ochronnego makijażu i nadmiaru kosmetyków, ale jest kilka uniwersalnych zasad których należy przestrzegać latem.

Ochrona przeciwsłonecznaPodstawowa i najważniejsza zarazem letnia zasada to ochrona przeciwsłoneczna.Nie istnieje bezpieczne opalanie. Proces powstawania opalenizny (melanogeneza) to mówiąc krótko reakcja obronna skóry na promieniowanie UV (ultrafioletowe). O ile kilkunastominutowa ekspozycja na słońce sprzyja wytwarzaniu witaminy D w organizmie o tyle dłuższe przebywanie na słońcu bez odpowiedniej ochrony słonecznej (absolutne minimum to SPF 15 [1]) [...]

Glinki – siła natury dla pięknej skóry - W dobie nowoczesnych kosmetyków i pięknych opakowań zapominamy o produktach naturalnych. Poznaj zalety glinek i uzyskaj efekty porównywalne ze stosowaniem "wysoko półkowych" preparatów.

Charakterystyka glinekMamy cztery podstawowe rodzaje glinek – białą, zieloną, czerwoną i żółtą, ale istnieje możliwość łączenia ze sobą poszczególnych kolorów w celu uzyskania konkretnego efektu.Wszystkie glinki wydobywane są z głębokości około 70 m w postaci twardego kamienia. Następnie są suszone na słońcu, rozdrabniane, poddawane sterylizacji. Potem w postaci kremów, toników, maseczek trafiają do naszych łazienek [...]

Dziecko w samolocie - Podróż samolotem z małym dzieckiem, to nie lada wyzwanie. Pamiętaj o zabraniu ważnego dokumentu tożsamości i sprawdź przysługujący maluchowi limit bagażu.

Dokument tożsamości dzieckaPrzy wyjeździe do innego kraju dziecko musi posiadać dowód tożsamości. Dowód osobisty wystarczy w krajach Unii Europejskiej, a w pozostałych państwach wymagany jest paszport.Dowód osobisty dla dziecka w wieku do 5 lat jest ważny przez okres 5 lat. Koszt urzędowe to 30,- zł. Do tego trzeba doliczyć około 20,- zł. na zrobienie 2 [...]

Dieta kopenhaska - Dieta kopenhaska kusi szybką utratą wagi, do 20 kg w 13 dni oraz poprawą przemiany materii. Poznaj opinię ekspertów na temat popularnej diety odchudzającej.

Mity na temat dietyDieta wcale nie powstała przy udziale Rządowego Szpitala w Kopenhadze, ani kliniki Mayo. Plotka na ten temat jest zwyczajnym chwytem marketingowym.Założenia dietyDieta kopenhaska polega na stosowaniu bardzo rygorystycznego i z góry ustalonego menu przez okres 13 dni.Należy do diety niskoenergetycznej, bo zapewnia zaledwie 400-800 kcal dziennie, a zdrowa kobieta o prawidłowej masie [...]

Dieta zone (strefowa) - Autorzy diety strefowej obiecują szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie poprzez dostarczanie organizmowi składników odżywczych w określonych proporcjach.

Założenia dietyRównowagę hormonów odpowiedzialnych za metabolizm ma wg autorów diety Barry’ego Searsa i Billa Lawrena, ma zapewnić większy udział białka kosztem węglowodanów w diecie codziennej.Dieta przewiduje pięć posiłków ciągu dnia, spożywanych w odstępach czasu nie większych niż 5 godzin. Posiłki muszą zawierać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe. Należy także pić wodę pół godziny przed posiłkiem.Pokarmy podzielone [...]

Gra wstępna - Gra wstępna pozwala odkryć jak ciało partnera reaguje na dotyk. Regularne i różnorodne pieszczoty sprawią, że kochanek stanie się bardziej pobudzony. Wzrośnie także intensywność reakcji partnera na bodźce seksualne.

PrzygotowanieNa ćwiczenie zarezerwuj godzinę czasu.Zanim zaczniesz posprzątaj, przewietrz i nadaj sypialni lub innemu pomieszczeniu odpowiedni klimat.Musicie być nadzy, więc zadbaj wcześniej o odpowiednią temperaturę pomieszczenia.Zgromadź przedmioty o różnych teksturach (coś miękkiego, jedwabistego, gładkiego, ciepłego. chłodnego, etc).Wybierz czas, kiedy poza wami nie będzie nikogo w domu. Zadbaj by nikt i nic nie mogło Wam przeszkodzić: dzieci [...]

Orgazm - Orgazm (łac. climax) – moment największego podniecenia seksualnego i równie silnego uczucia rozkoszy. Zwykle jest finałem stosunku płciowego (pochwowego, analnego), seksu oralnego, masturbacji lub stymulacji wibratorem.

Jeśli kobieta nie jest przekonana czy przeżyła orgazm oznacza, że nigdy nie przeżyła orgazmu łechtaczkowego, ale mogła szczytować pochwą.Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych:u kobiet skurcze pochwy i dna macicy, a u mężczyzn wytrysk nasienia i skurcz moszny.Bezpośrednim efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne objawiające się odprężeniem ciała, ustąpieniem przekrwienia organów płciowych i [...]

Pilates flex – ćwiczenia rozciągające - Godziny spędzone przy biurku, brak ruchu, sprawiają, że ciało staje się mniej elastyczne. Ćwiczenia rozciągające Pilates Flex redukują bóle krzyża, chroniczne bóle szyi, barków, a także wady postawy i asymetrie ciała.

Korzystny wpływ ćwiczeń rozciągającychMało aktywny tryb życia sprzyja nieprawidłowej postawie, zastaniu stawów, a z upływem lat mniejszej elastyczności ciała.Ćwiczenia rozciągające metody Pilatesa:rozciągną mięśnie,rozruszają sztywne stawy,przywrócą swobodny, lekki sposób poruszania,zredukują bule i dolegliwości ramion, szyi oraz kręgosłupa,zniwelują asymetrie ciała (poprawią ułożenie ciała).Filmy z Larą Hudson – Pilates flexFilmy prezentują 2 cykle ćwiczeń rozciągających, które można, a [...]

Pilates – piękna sylwetka - Zestawy ćwiczeń Pilates na różne partie ciała: brzuch, ręce, nogi, pośladki. 5 filmów, składających się na 60 minutowy zestaw ćwiczeń dzięki którym spalisz także tłuszcz.

Przed każdym filmem znajdziesz informacje, których partii ciała będą dotyczyły ćwiczenia i jaki jest ich cel. Pamiętaj by zestaw ćwiczeń rozciągających pokazany na pierwszym filmie wykonać jeszcze raz po ostatnim filmie.… ilość kofeiny zawarta w filiżance kawy espresso może zwiększyć metabolizm o 4%. Wypita przed wysiłkiem fizycznym uwalnia tłuszcz z tkanki tłuszczowej i zamienia na [...]

Urazy zębów u dzieci – pierwsza pomoc - Liczba urazów zębów u dzieci stale wzrasta, a wiedza rodziców dotycząca postępowania w takim wypadku jest wciąż niewystarczająca. NZOZ Gordent radzi jak udzielić pierwszej pomocy w przypadku różnego typu urazów zębów u dziecka.

Urazów zębów mlecznych doznają najczęściej dzieci w wieku 2-3 lat, kiedy rozwija się u nich koordynacja motoryczna (wykazują w tym czasie dużą aktywność ruchową), a zębów stałych dzieci 9 – 10 letnie, zwłaszcza chłopcy, którzy chętnie uczestniczą w zabawach ruchowych oraz uprawiają różne dyscypliny sportu. Urazowość zębów wzrasta w przypadku współistnienia wad zgryzu! Pierwsza pomoc [...]

Dieta w 7 plus Tabletki odchudzające

Dieta w 7 dniPONIEDZIAŁEKŚniadanie:100 g chudego białego sera, 1 jajko na twardo albo pasta: jajko na twardo utrzeć z twarożkiem, 1 cienka kromka pieczywa (25 g), kawa z mlekiem bez cukru (pół szklanki mleka 0,5 proc. tłuszczu).Obiad:200 g ugotowanej lub usmażonej bez tłuszczu wieprzowiny, zielona sałata skropiona sokiem z cytryny, 2 małe ziemniaki, 2 łyżki [...]

Dieta tygodniowa z Tabletki odchudzające

Dieta tygodniowaTygodniowa dieta, każdego dnia oparta na innym produkcie, połączona z zabiegami pielęgnacyjnymi i gimnastyką, to starannie opracowany program biologicznej odnowy. Menu zostało tak opracowane, by dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które przyspieszają przemianę materii, a tym samym pozwalają pozbyć się toksyn. Gimnastyka nie tylko dodatkowo przyspiesza ten proces, ale też służy [...]

Szczupła do syta z Tabletki Odchudzajace

Tabletki odchudzające – Trendy mody zmieniają się szybko jak w kalejdoskopie. Istnieje jednak trend, który trwa, jest wyznacznikiem zdrowia i atrakcyjnego wyglądu… mowa oczywiście o szczupłej sylwetce.Tylko jak ją zachować, gdy lubi się jeść?Szczupłe ciało jest trendem, który trwa i trwał będzie. Składają się na to nie tylko aspekty estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Organizm [...]

Niska pozostałość diety

Niska pozostałość dietyOgraniczających krótkoterminowe odżywcze planu Czasami lekarze przepisać specjalną dietę przed i po pewnych procedur, testów i operacji lub jeśli mają pewne dolegliwości. Oto opis jednego powszechnie przepisany diety.Przez pracowników Mayo Clinic.Twój lekarz może przepisać niskiej pozostałości diety w celu zmniejszenia wielkości i liczby stolce, jak po operacji lub w czasie pochodni się diverticulitis. A [...]

01 2 3